Warsztaty: Myślę – Czuję – Działam Co robić, kiedy nie chce się robić?
07.02.2026 - 28.03.2026
sztuka wyboru
Warsztaty „Myślę – Czuję – Działam” to spotkania, które pomogą lepiej rozumieć siebie – swoje myśli, emocje i sposób działania. Odkryjesz, skąd biorą się blokady, spadki motywacji i krytyczna narracja, a także jak wspierać siebie w codziennych wyborach. Wyjdziesz z narzędziami, które realnie ułatwią działanie.
7.02. - Co robić, kiedy nie chce się robić?
Brak motywacji to sygnał.
Zrozum, co stoi za Twoim „nie chce mi się” i odzyskaj sprawczość.
Jeśli:
• coraz częściej masz poczucie, że nic Ci się nie chce,
• odkładasz rzeczy, mimo że są dla Ciebie ważne,
• podjęcie działania kojarzy Ci się z niemocą, zniechęceniem i frustracją,
• nie obce Ci jest powiedzenie „żeby mi się chciało, tak jak mi się nie chce”.
Weź udział w warsztacie, na którym nauczysz się:
• rozpoznawać, co naprawdę stoi za „niechceniem”,
• odróżniać lenistwo od sygnałów wyczerpania i potrzeby zmiany,
• rozpoznawać jak Twoje myśli Cię sabotują,
• co robić, kiedy nie chce się robić- o tym, dlaczego samodyscyplina jest ważniejsza niż motywacja.
28.02 - Jak wytrwale realizować swoje cele?
Wytrwałość to nie cecha. To umiejętność.
Poznaj mechanizmy motywacji, budowania nawyków i poczucia sprawczości.
Jeśli:
• kolejny raz zaczynasz zadanie, którego nie możesz skończyć,
• masz niską tolerancję na frustrację i niepewność,
• trudno Ci zebrać się do realizacji ważnych zadań,
• szybko tracisz motywację,
• odkładanie na później zaczyna stwarzać problemy.
Weź udział w warsztacie, na którym nauczysz się:
• rozumieć, dlaczego motywacja naturalnie spada i co zrobić, gdy entuzjazm mija,
• rozpoznawać psychologiczne blokady, które prowadzą do przerw, odkładania i chaosu w działaniu,
• wyznaczać cele w sposób realistyczny i dopasowany do swoich możliwości,
• budować wytrwałość niezależnie od chwilowych emocji, nastroju czy warunków zewnętrznych,
• tworzyć proste systemy i nawyki, które podtrzymują działanie bez ciągłej „walki z sobą”,
• radzić sobie z frustracją, zniechęceniem i wewnętrznym krytykiem w trakcie dążeni do celu,
• rozpisywać cele na konkretne, wykonalne kroki i elastyczne plany działania.
7.03 - Jak myśleć o sobie dobrze?
Jak o sobie myślisz ma znaczenie.
Zamień wewnętrznego krytyka na pomocnika.
Jeśli:
• masz wrażenie, że „ciągle robisz za mało” albo „nie jesteś wystarczający/a”,
• często oceniasz siebie surowo lub bezlitośnie,
• porównujesz się z innymi na swoją niekorzyść,
• umniejszasz sobie.
Weź udział w warsztacie, na którym nauczysz się:
• zauważać krytyczne myśli i rozumieć, skąd się biorą,
• odróżniać konstruktywną refleksję od niszczącej samokrytyki,
• jak być dla siebie większym wsparciem,
• rozpoznawać i wzmacniać mocne strony i kompetencje.
28.03 - Zaufanie do siebie, a emocje- o tym, jak słuchać, rozumieć i ufać swojemu ciału
Emocje nie są problemem. Są informacją.
Jak korzystać z wiedzy zawartej w ciele?
Jeśli:
• zdarza Ci się robić coś „wbrew sobie”, a później czuć zmęczenie, złość, smutek albo napięcie w ciele,
• bardziej ufać temu, co mówią inni, niż temu, co czujesz w środku,
• wątpić, czy to, co odczuwasz jest właściwe,
• myśleć: chyba przesadzam, inni mają gorzej, nie powinnam/powinienem tak czuć…
Weź udział w warsztacie, na którym nauczysz się:
• rozpoznawać emocje poprzez sygnały płynące z ciała,
• rozumieć, co napięcie, dyskomfort czy spokój próbują Ci powiedzieć,
• odróżniać intuicję od lęku i automatycznych myśli.
Warsztat to jednorazowe spotkanie dla osób dorosłych, które odbywa się w kameralnej,bezpiecznej atmosferze sprzyjającej refleksji i pracy własnej. Łączymy wiedzę teoretyczną zaktywną, praktyczną pracą, które pomagają lepiej zrozumieć własne schematy działania i przekładać wiedzę na realne zmiany.
Dla kogo: osoby dorosłe
Gdzie: Sztuka Wyboru
Koszt: 149 PLN
Prowadzące: Fatima Szabanowicz, Anna Barganowska
