Terapia kontrastowa - kąpiel w lodzie, sauna + oddech

Intensywne doświadczenie w kameralnej atmosferze, które połączy siłę oddechu, ekstremalne warunki termiczne i głęboką regenerację. To naturalny sposób na odnowę biologiczną i mentalną równowagę.

Już w niedzielę 22.02 o godzinie 11:30 zapraszamy Cię na sesję pełną intensywnych wrażeń. 
To naturalny sposób na odnowę biologiczną i mentalną równowagę. 
 
Terapia Kontrastowa jest naszym autorskim rytuałem wellness łączącym ciepło sauny z zimnem i oddechem. Pełna skrajnych doświadczeń pobudza zmysły, głęboko relaksuje, uczy mierzyć się z wyzwaniami oraz wzmacnia odporność. Rozpoczniemy od warsztatów oddechowych, podczas których nauczysz się technik poprawiających wydolność fizyczną i koncentrację, poznasz sposoby na regulację układu nerwowego i radzenie sobie ze stresem, doświadczysz, jak świadomy oddech może wprowadzić równowagę i spokój do codziennego życia.

Techniki oddechowe mistrza Butejki polegają na świadomym, spokojnym oddychaniu przez nos i ograniczaniu hiperwentylacji, co pomaga utrzymać prawidłowy poziom dwutlenku węgla we krwi. Regularna praktyka może łagodzić objawy astmy, poprawiać jakość snu i wspierać redukcję stresu. Usprawnia także wydolność fizyczną i wspomaga leczenie nadciśnienia czy alergii. Dodatkowo rozwija świadomość oddechu, co sprzyja ogólnej równowadze organizmu.

Kolejnym etapem będzie praca z zimnem, podczas której uczestnicy staną przed wyzwaniem kąpieli w wannie wypełnionej lodem. To nie tylko próba siły woli, ale też element terapii kontrastowej, która polega na naprzemiennym działaniu zimna i ciepła. Po lodowej kąpieli nastąpi ceremonia saunowa z medytacją, prowadzona przez saunamistrza Roberta.

Cykl zimno–ciepło poprawia krążenie i metabolizm, przyspiesza regenerację mięśni, wzmacnia odporność i redukuje stres, stymuluje układ nerwowy i hormonalny, aktywując naturalne mechanizmy adaptacyjne. Terapia kontrastowa działa jak biologiczna pompa – zimno zwęża naczynia krwionośne, ciepło je rozszerza, co prowadzi do lepszego dotlenienia tkanek i usuwania toksyn.

Harmonogram wydarzenia:

11:30 - 12:30 Warsztat oddechowy z sesją medytacyjną
12:00 - 12:30 Pierwsza sesja kąpieli w lodzie
12:30 - 15:00 Sesje saunowe przeplatane kąpielą w wannie z lodem - terapia kontrastowa

Event jest bezpłatny dla Klubowiczów z aktywnym karnetem OPEN

EVENT JEST SKIEROWANY DO OSÓB PEŁNOLETNICH
ZAKUPIONE BILETY NIE PODLEGAJĄ ZWROTOM