Praktyki uważnego oddechu i ruchu
garnizon
sztuka wyboru
Podaruj sobie chwilę zatrzymania i zanurzenia w praktyce, która łączy oddech, ruch i świadomość ciała.
Podczas spotkania odkryjesz, jak rytm wdechu i wydechu może prowadzić ciało przez otwarte i zamknięte pozycje, wspierając jego naturalny przepływ i rozluźnienie.
Będziemy integrować ruch kręgosłupa z oddechem, ucząc się, jak poprzez subtelne gesty i świadome prowadzenie uwagi odnaleźć więcej lekkości, swobody i przestrzeni w ciele. Ważnym elementem praktyki będzie także kontakt z podłogą – doświadczenie wsparcia, stabilności i ugruntowania, które pozwala rozluźnić napięcia i odnaleźć naturalny rytm.
Warsztat nie wymaga żadnego wcześniejszego doświadczenia – to zaproszenie dla wszystkich, którzy chcą choć na chwilę zwolnić, zadbać o siebie i poczuć się bliżej swojego ciała.
Prowadząca:
Kinga Wyderka – zajmuje się ruchem, tańcem oraz akrobatyką powietrzną. Bliskie jest jej odkrywanie improwizacji oraz ruchu intuicyjnego. Praktykuje wyciszenie, tryb slow i przestrzeń odpoczynku, które inspirują jej pracę i codzienną praktykę (@wyderkka_).